do roboty

Zapewne suple IHS zrobiły też kawał roboty i dały dużo motywacji do treningów. Apetyt wrócił i wciągam już wszystko jak należy - byle tylko nie przesadzić jak zwykle i wyjdzie świniomasa ;-)

[...] Święto więc i ja świetowałam bardzo leniwie, troszeczke prac domowych i w ogrodzie opalanie się Miska: 1) makrela 60 g - 75 g razowego 2)10g nerkowców banan x 2 3) mojej roboty pyszne 3 gołąbki, ryż z mieszanym mięsem mielonym pyyycha 4) koktajl banan truskawka, 30 g twarożku jogurt 5 tu skucha bo moja mama zrobiłą naleśniki a jej nalesników [...]

Michail ile zajęło ci przygotowanie Atlasu Ćwicze???(nie chodzi o film) Bo chyba troche roboty i czasu w to musiałes włozyć?Wiec ile zajeło Ci to od początku do samiuskiego konca?I robiłes to całkowicei sam czy ktos Ci pomagał??? POZDRAWIAM http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58094 głosować na "ZA"!!! ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] forum jestem od 4 lat ale miałem pewne problemy z logowaniem i żeby napisac post wcześniej musiałem kombinować ale mniejsza z tym... co do tego białka nie robie tu czarnej roboty łowickiemu tylko tak jak pisałem czymś rozwaliłem sobie wątrobę i teraz szukam co to może być (a koksów nie biore) pewnie na moim miejscu też byś pomyślał o tym WPC ze [...]

[...] dziś, że to syf i najbardziej przyczyniają się do zalewania, a nie do tego do czego z założenia powinny Przy tej wadze nie musisz wciskać w siebie jakiś ogromnych ilości więc skupiłbym się na diecie, a jeżeli nie dasz rady to proponuję blender i 'gainery' własnej roboty lepiej na tym wyjdziesz :) Za te pieniądze możesz natomiast zakupić białko.

Mąż: rano zupka mleczna( kakao,cornflakes)do tego dwie kromki białego chleba z masłem i serem, czasami dodatkowo z dżemem własnej roboty. Drugie śniadanie: Cztery kromki chleba z wędlina, rzodkiewka, mąż mówi że mam napisać jeszcze trzy do czterech kaw w ciągu dnia. Obiadek:zapiekanka ze szpinakiem, lub spaghetti, chińszczyzna, mięsko z ryżem, [...]

[...] jajówa z pieczarkami. https://i.imgur.com/eqw2xC8.jpg 3. Na podwieczorek wjechał taki maluszek. https://i.imgur.com/qNAmTUe.jpg https://i.imgur.com/IiMW8Et.jpg 4. Domowej roboty krem dyniowo-marchwiowy z serem (na dnie). %-) https://i.imgur.com/aQPTX79.jpg 5. Lodowe Bounty - pychota, ale te 40g to jak w ryj strzelił... [...]

[...] jajka. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Silka ewentualnie wchodzi dopiero w gre od wrzesnia, teraz nie dam rady, za duzo mam roboty, po 12h dziennie pracuje, od wrzesnia bede pracowal po 8h, wiec dopiero wtedy bede mogl pomyslec o silowni. Teraz ( i tak zamierzam cwiczyc do konca sierpnia) chce [...]

[...] Jak napisałem wyżej chciałbym program do indywidualnego cwiczenia u siebie.Mam sztange 70kg, 2 hantle 2x po 25kg z mozliwoscią zmniejszenia i zwiekz), ławeczka własnej roboty płaska i skośna, drązek, drabinki. Cwiczylbym 3,4 razy w tygodniu przez 2 miechy na tym co mam. Cel to masa mięsniowa.Nie ma przeciwskazań lekarskich. dzieki!

[...] po dupie jak caly zachod. chleb kosztuje 2zl, bedzie kosztowal 2euro. takie dosadne przyklady, ale widzicie postepy naszych kolegow, ktorzy wyjechali z Polski, kasa jest, czlowiek nie zyje w stresie, ze kolejnego dnia wywala go z roboty i jakos lepiej na tej silowni idzie z tego wszystkiego :) Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-02-23 10:39:20

[...] nawet do kąta prostego. Zdemotywowałem się cholernie i resztę treningu można powiedzieć, odwaliłem. Odpuściłem regresy w mc, bo prostowniki nie były w najlepszej formie, miałem wczoraj trochę roboty..no i nie da się ukryć, nie chciało mi się, cały czas miałem w głowie siady. Oby za tydzień udało się siąść chociaż to 95 w miarę przyzwoicie..

Jak widać na razie sam prowadzę dziennik, a co do mojego partnera treningowego to zrobił sobie tydzień luzu. Ma w c**j roboty w gospodarstwie i wcale mu się nie dziwię, że nie ma teraz ochoty ćwiczyć. Z tego co wiem, planuje w najbliższym czasie ruszyć z treningiem na wynik w głównych bojach. A jak będzie przekonamy się wkrótce.. :-P

Witaj, na początku siłownia będzie konieczna, żebyś nauczył się wykonywać ćwiczenia i załapał o co chodzi. Zrobienie 15 kilo niezłej jakości mięśnia to ze 2 lata roboty. Skoro do siłowni masz za daleko, pozostaje ci dom (ale musisz kupić sprzęt) albo ćwiczenie u kumpla, ale jeśli ma on tylko ławeczkę i hantle - to za wiele nie zdziałasz. Musisz [...]

[...] VCD wydanej w Chinach, i chociaż skuteczne sztuki walki nie są tam już tępione (a były np. w okresie rewolucji kulturalnej, gdy mistrzów skutecznych sztuk walki zsyłano na roboty na wieś), to na oficjalnie wydanych video, mistrzowie raczej wolą nie pokazywać zbyt wiele. A więc na videoklipie widać przemycone np. wejście z główki w krocze, ale [...]

[...] to szczerze, nie chce mi się tutaj robić szczegółowej rozpiski, bo dostosowanie diety, rozpiska posiłków, wybór produktów i to pod indywidualne potrzeby to trochę roboty, a wybacz, jeśli ma to być porządnie zrobione, obliczona średnia dzienna podaż aminokwasów, witamin, minerałów, stosunku kwasów tłuszczowych, błonnika itd. to jednak [...]

[...] - masa chłopaków skorzystała z jego porad z korzyścią dla zdrowia. Moim skromnym zdaniem źle zrobiłeś wchodząc SONBATEMU w paradę. Facet wykonuje kawał dobrej roboty, wszyscy (a przynajmniej zdecydowana większość) są z jego wypowiedzi zadowoleni, więc może wracaj do "Dopingu" i tam rób pożytek ze swojej ogromnej wiedzy na [...]

[...] prace, i nie narzekaja. Wiec nie pierd. na temat nieszczesliwych ludzi charujacych po 12 godzin. Sami sobie winni, bo nie wyksztalceni , w dodatku dwie lewe rece do kazdej roboty. Nie umiesz zmienic swojego zycia na lepsze to twoj problem, nie rozwijasz sie i tkwisz w tym samym gownie , tez twoj problem. Kazdego decyzja, przyjechac i pracowac [...]

[...] wieksze obciazenia. na razie nie mam mozliwosci chodzenia na silownie, ale w wakacje chyba dałoby rade. Ogolnie mieszkam na wsi i mamy gospodarstwo takze jest tu troche roboty, karmienie zwierzat, noszenie ciezkich wiader, wywalanie obornika, pewnie nijak ma sie to do cwiczen silowych ale to na prawde ciezka praca fizyczna, (takze jajka mam [...]

WEC zrobił krok milowy w kwestii mma do średniej, naprawdę odwalili kawał dobrej roboty, walki były na najwyższym poziomie, napewno wyższym niż w ufc, dream, strikeforce.

[...] sie czuc na ulicy to swiadczy o tym ze prawdopodobnie ten ktos nie ma zaciecia i nigdy nie stanie sie wielkim zabijaka.Inna sprawa jesli ktos lubi walczyc , ma serce do tej roboty to wiadomo ze treningi mu pomoga. Zlapie obycie , technike , sile itd. A tak w ogole na chodniku najbardziej przyda sie wiejska chuliganka ktorej mozna nauczyc sie pod [...]